减肥是可以喝小米粥的，小米入脾经，可以健脾除湿，体内有湿气是导致肥胖，皮肤长痘痘非常重要的原因，喝小米粥不仅有减肥功效而且还可以起到美容的功效，而且小米还有健胃消食、清热助睡眠的功效。《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
1、小米粥减肥吗
小米粥是一款非常养胃的养生粥，它的质量非常的低，如果合理地使用小米粥来搭配其他饮食的话是会有一定的减肥效果的。虽然小米粥的热量不是很高，但是如果在食用小米粥的同时，一点都不控制饮食的话，那么通过小米粥减肥就只能说是梦想。小米粥的营养成分非常的高，但是热量很低，天天坚持吃小米粥来搭配蔬菜，减肥的效果就非常的明显。
2、减肥小米粥的做法
减肥小米粥的做法非常的简单而且非常容易被人体消化所吸收，它有利于减少身体热量的吸收，而且可以用来减肥，同时可以强身健体，能够有效的加速身体的新陈代谢，调节我们身体的内分泌系统。我们首先将小米洗干净沥干，再准备一些苹果，将它洗干净之后切成粒，在锅中煮10杯开水，放入小米和苹果，煮到沸滚之后再慢慢搅拌，用小火熬煮40分钟左右即可。
3、孕妇能吃小米粥吗
小米的营养价值跟大米相比纤维素，维生素，营养元素也非常的多，而这些营养成分对孕妇来说是非常有帮助，也是非常需要的，所以无论是孕妇或者是产妇，适当的选择吃一些小米粥都是非常不错的，小米粥富含有营养物质，而且非常容易被人体吸收，怀孕的早期吃一点小米粥，适当的吃，因为生理上的需要，还需要搭配一些高蛋白，高维生素，高纤维素的食物。
4、喝小米粥的好处
小米粥可以用来养胃，味甘，性凉，有非常好的清热解渴，和胃安眠的功效，小米粥的营养非常的丰富，当你没有胃口和食欲的时候，小米粥是一位非常好的开胃饭。它可以用来防止消化不良，具有防止反胃和呕吐的功效，还可以滋阴养血，尤其是对于一些产妇来说可以让虚寒的体质得到调养，帮助他们尽快的恢复体力，仅如此小米还可以让人安然入睡。
5、小米稀饭减肥吗
小米稀饭中含有非常多的维生素B1和维生素B2，他们能够很好地用来刺激我们的肠胃蠕动，增加我们平时的食欲，而且小米中富含有色氨酸，它的含量是在所有的谷物中站在第一位的，酸酸能够很好地促进大脑分泌一种物质睡的神经物质，能够让人感觉到困倦，而且还能够促进胰岛素的分泌，能够提高身体内色氨酸的量，而且热量又非常的低营养非常的高。