改善水肿 从关注饮食开始

水肿是体内水液驻留，肌肤泛滥，从而引起头面、眼脸、四肢甚至腹背附中的一种病症。水肿常常是由于外感风邪，毒疮内侵，饮食失调或者水液气化所导致，改善水肿，从改善饮食开水。

水肿的饮食禁忌

为了避免水肿，日常生活中应该应该尽量少食或者不食盐、生冷和油腻食物，比如味精、豆瓣、榨菜、鱿鱼等。避免湿热食物，比如芒果、虾、蟹等。少吃或者不吃难消化或易胀气的食物，比如糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，避免引起腹胀，血液回流不畅，加重水肿。

改善水肿的饮食

为了能够有效地改善水肿，适当要多吃点温阳的食物，比如米、面、瘦肉、动物肝脏、鸡鸭等，每天都需要补充所需优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鱼等和豆类食品。另外消水肿最好的就是冬瓜了，冬瓜利尿消肿，富含丰富的维生素C，并且钾含量极高，能够达到很好的消肿效果而不伤正气。薏仁也可以适当多吃，它有很好的利尿消水肿的功能，比大米消水肿的功效更好。适当的喝点咖啡也有利于消肿，咖啡里所含的咖啡因可以加快人体的新陈代谢，随之人体水分也会加快速度排出，很好的达到消肿的功效。

另外，黄花菜、黄瓜、绿豆也是消除水肿适宜食用的食物。黄花菜清热利尿，黄瓜清热利水、解毒消肿，绿豆清暑益气、止渴利尿，都是很好的消除水肿的食材。但是物极必反，即便有利于消除水肿，也不可过量食用，少食多餐最妙。