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改善水肿 从关注饮食开始

发布于:2020-09-05 19:41:40发布者:天晴网友

水肿是体内水液驻留,肌肤泛滥,从而引起头面、眼脸、四肢甚至腹背附中的一种病症。水肿常常是由于外感风邪,毒疮内侵,饮食失调或者水液气化所导致,改善水肿,从改善饮食开水。

水肿的饮食禁忌

为了避免水肿,日常生活中应该应该尽量少食或者不食盐、生冷和油腻食物,比如味精、豆瓣、榨菜、鱿鱼等。避免湿热食物,比如芒果、虾、蟹等。少吃或者不吃难消化或易胀气的食物,比如糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,避免引起腹胀,血液回流不畅,加重水肿。

改善水肿的饮食

为了能够有效地改善水肿,适当要多吃点温阳的食物,比如米、面、瘦肉、动物肝脏、鸡鸭等,每天都需要补充所需优质蛋白质,比如鸡蛋、牛奶、鱼等和豆类食品。另外消水肿最好的就是冬瓜了,冬瓜利尿消肿,富含丰富的维生素C,并且钾含量极高,能够达到很好的消肿效果而不伤正气。薏仁也可以适当多吃,它有很好的利尿消水肿的功能,比大米消水肿的功效更好。适当的喝点咖啡也有利于消肿,咖啡里所含的咖啡因可以加快人体的新陈代谢,随之人体水分也会加快速度排出,很好的达到消肿的功效。

另外,黄花菜、黄瓜、绿豆也是消除水肿适宜食用的食物。黄花菜清热利尿,黄瓜清热利水、解毒消肿,绿豆清暑益气、止渴利尿,都是很好的消除水肿的食材。但是物极必反,即便有利于消除水肿,也不可过量食用,少食多餐最妙。

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