当前位置:网站首页> 健康>正文

蜂蜜能减肥吗 适量食用才会有助减肥

发布于:2020-09-05 14:06:24发布者:天晴网友

蜂蜜是一种大家都比较熟悉的产品,尤其是女性朋友,它的味道是非常可口的,营养作用也很大。可能很多人的印象中会觉得喝蜂蜜会变胖,其实不然,适当的饮用就不会变胖,那么蜂蜜能减肥吗?下面便跟小编一起来了解一下相关的问题吧。

适当食用会减肥

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,两者含量合计约占70%,还有少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片(特别是花粉粒)、酵母、酶类、无机盐等。

由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖,食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量,而很少转化为积聚的脂肪,而且还能促进肠道蠕动,起到润肠排毒的作用。

当然,再好的食物都要适度食用,专家建议每天食用蜂蜜不宜超过200克,只要在这范围内喝蜂蜜一般不会造成发胖,如果实在不放心,那么再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝温开水,这样就基本不会有长胖的风险了。

另外,由于蜂蜜所含热量很低,而且其中的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量,快速被吸收掉,能增添饱腹感,帮助预防进食过量,因此也可用作减肥。

蜂蜜减肥法是一种比较著名的减肥方法,一般以3-5天为一个周期,用蜂蜜水替代早餐,午餐与晚餐只吃少量的粥和水煮青菜,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

喝蜂蜜会胖吗

很多人都问喝蜂蜜会胖吗。市面上的蜂蜜几乎都有添加糖分。而蜂蜜是营养剂,其内含的良质糖分、维生素和矿物质等都可以燃烧我们的身体能量。一日三餐只需要加点蜂蜜,就可以防止脂肪堆积了。因此,喝蜂蜜并不会让人发胖的。

很多朋友之所以会问喝蜂蜜会胖吗这个问题,原因是他们觉得甜食容易发胖。我国多数甜味剂都是白糖,这是一种双糖,进食后经过代谢,产物会以脂肪贮存,从而导致发胖。但蜂蜜就不一样,主要由果糖和葡萄糖组成,这些都属于单糖,进食后会产生能量,维持生命活动,很少会转化为脂肪,所以喝蜂蜜可以消除疲劳。

而且,蜂蜜也可以杀菌及解毒,可以帮助我们排出体内积聚的废物。喝蜂蜜水可以改善我们全身的新陈代谢,可以将那些未完全消耗,堆积体内积聚的脂肪转化为能量,充分燃烧分解。

上文就是对蜂蜜能减肥吗问题的简单介绍,蜂蜜对人体有很大的保健作用,深受众多消费者的喜爱。建议每天食用蜂蜜的量不超过200g,这样就能很好的帮助减肥,还会起到其他的保健效果,希望朋友们注意。

点击展开全文
相关推荐+更多
文章评论