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高血压不宜吃什么食物 【必读】高血压饮食宜忌集锦

发布于:2020-08-25 17:47:11发布者:天晴网友

生活中,很多人都清楚高血压是一种慢性病,其实大家不知道的是,高血压的发生和我们吃饭有着很大的关系,高血压的危害极大,影响高血压患者正常的生活、工作。因此,临床上高血压发病后,患者需要重点关注高血压饮食,合理膳食有助于高血压的健康。下面就给大家讲讲,高血压注意事项和高血压饮食指标是什么呢?

第一、少吃盐。高血压的发生和吃的太咸有关,大量的钠盐摄入,容易导致血压升高,导致高血压的发生,因此,高血压患者在患病以后,一定要严格控制不要吃得太咸,控制钠盐的摄入量。

第二、切忌大补。很多人喜欢在患病以后,依靠人参等药物进行大补,其实对于高血压患者,一定不要多吃人参。中医里面,讲人参性温,味甘苦,为温补强壮剂,有助热上火之弊,高血压患者吃人参,将会加重高血压患者的病情。

第三、少吃辛辣。高血压患者一定要少吃辣椒、胡椒等辛辣类食物。中医认为胡椒辛热、性燥,辛走气,热助火。高血压发生意后,肝火偏旺,或阴虚有火,内热素盛者,一定不要吃胡椒,这对于高血压患者健康不利。

第四、高钾。高血压发生以后,患者适宜吃含钾元素的食物,含钾的食物进入人体,会对抗钠所引起的升压和血管损伤,有着重要的抑制作用,这类食物包括豆类、冬菇、核桃、花生、土豆、黑枣、杏仁、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,尤其是鱼类,对于高血压患者有着重要作用。

第五、戒酒。高血压患者需要注意戒酒,因为究竟是高血压的高危因素,白酒中的酒精成分在肝脏内,影响高血压患者内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成动脉硬化,容易加重高血压患者的病情。

高血压患者的饮食工作,这是和患者进行治疗同等重要的。对于高血压患者来说,不注意自己的饮食,纵然选择有效的治疗方法进行治疗,对于高血压患者来说,所取得的效果也是有限的;相反,高血压患者做好饮食工作,则可以有助于高血压患者降低血压。

现代社会,高血压的患者人数越来越多了,这给我们的健康,带来了极大的不利,要知道高血压是一种慢性病,在患病初期症状并不明显,这就注定了高血压并不容易被人发现,一经发现以后,高血压患者病情往往已经很严重了。专家称,高血压发病后,患者的生活会受到很大影响,而做好高血压的饮食很关键。高血压患者要少吃一些。

第一、保持轻微饥饿。高血压患者在吃饭时,应该安排少量多餐,避免过饱,对于高血压患者来说,保持体重在正常水平,往往会更容易患者控制血压,同时,多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响,高血压患者吃饭时,少吃一些,对于控制血压有好处。

第二、低盐高钾。高血压的发生和吃的太咸有着关系,而吃盐多了,还容易导致高血压患者病情加重,因此,高血压患者在发病以后,需要及时控制钠盐的摄入量。对于患者来说,可以考虑采用钾盐代替。因此,高血压患者多吃一些钾元素食物,不仅直接有益于血压的控制,还能避免某些降压药的副作用。因此,高血压患者可以多吃豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类等等食物。

第三、补镁。高血压患者需要注意补充镁元素,缺镁与高血压有明确的相关性,镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压患者,重视镁的补充有助血压的控制。因此,高血压患者可以多吃大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素的食物,从而有助于患者有效控制血压。

做好高血压的饮食,对于患者有效控制血压是有着很大帮助的,专家提醒,患者除了应该注意以上几个事项以外,高血压患者多吃含有钙元素的食物,对于患者的病情,也有着很好的作用。

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