血压者低盐饮食最有效，可参考低钠饮食动脑筋，高血压病具有遗传性高血压易患因素，故高血压的家族要养成清淡饮食的习惯。
因要长期坚持低盐饮食，故要摄取营养平衡的食物，对高血压，蛋白质等不足会导致脑动脉硬化而引起脑卒中。另外动物性脂摄取多时会导致冠状动脉硬化症而引起心肌梗塞，应摄取钙、钾、等及含氨基酸和植物纤维多的食物。
1、高血压治疗方法
高血压是血压持续过高的疾病，高血压的治疗方法一般是先到医院进行检查，结合医生配的药物进行药物治疗。与此同时我们还可以通过食疗和运动疗法来进行治疗。首先，在进行食疗的时候我们要注意食物的选择。我们要多吃一些蔬菜，例如芹菜、绿豆、胡萝卜汁等等。一定要记住要以清淡为主。同时我们还可以适当的做一些运动，但不能太剧烈这样不利于降血压。我们可以做一些散步、打太极等将缓慢的运动。
2、高血压是怎样引起的
高血压是指血容量增多而引起的心输出量增大。引起高血压的主要原因有点：一是人体肥胖所致，因为人体肥胖时就会使脂肪增多从而使血容量增加;二是饮食习惯的不合理引起的当人体内摄入的钠增多时会使血容量增加。生活中人们摄入纳的主要途径就是盐，所以大家在生活中不要吃得太咸;三是人们的情绪引起的，当我们情绪容易激动时就会使大脑皮城高级神经功能失调，从而引起高血压。四是因为遗传而引起的。
3、高血压脑出血
高血压脑出血主要是因为高血压升高而引起的，主要发生在老年人身上，女性的发病率较小。在发病时病人主要会出现血压升高，头痛的症状，在病人情绪激动时会发病。现在一般是通过药物治疗，抑制住血压的上升，通过医疗器械对患者进行保护。同时还可以通过磁场疗法、针灸疗法拉进行治疗，或通过常用的手术来治疗。在做康复治疗时要注意患者的情绪，如果出现抑郁的状况可以通过药物或心理治疗。
4、引起高血压的原因有哪些
在医学上人们主要认为高血压是因为人们饮食不规律、情绪不稳定、而导致的。在生活中很多人喜欢吃很多东西，在吃东西的同时又不注意饮食的规律，经常暴饮暴食或挑食，又不注意运动。这就会导致体内脂肪的增加使血容量增加导致高血压;同时当人情绪激动的时候就会使大脑皮城高级神经功能失调引发高血压;高血压也是一种可以遗传的疾病，很多人的高血压就是因为遗传的引起的。
5、怎样预防高血压
从高血压的病因我可以看出要先防御高血压主要要从饮食、情绪、运动三方面出发。首先我们要注意饮食的规律，不要暴饮暴食，要做到营养的均衡，平常我们可以多食用一些有助于降血压的蔬菜如芹菜、绿豆等;同时我们要保持情绪的稳定，不要因为一点事而动怒，要保持平和的心态;最后要注意运动，人们都说生命在于运动，当我们在运动的时候可以提高自身的防御力，同时也可以提高身体各方面的机能。