高血压给我们的生活带来非常大的不便，患者除了要积极的配合医生治疗之外，还需要合理的控制个人体重，在日常生活中还需要纠正各种不良的生活习惯，就比如一些高胆固醇高脂肪的食物都要少接触，同时还需要纠正抽烟酗酒的坏习惯。患者一定要特别重视个人饮食。高血压吃什么好，接下来我们将为您详细介绍一下仅供大家参考。
1、土豆
高血压老人饮食通常还少不了土豆，土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
2、生姜
患有高血脂以及高血压的人一定要注意，在平时炒菜的时候应该适量的放入点生姜，这样便能够很好的达到降血压的功效。生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效，这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物，它能够帮助人体有效的控制血压。
3、苹果
说到降血压的食物，就不能不提到苹果，根据研究发现，每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果之所以具有如此高的疗效，是因为在苹果中含有丰富的果胶，能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用。
4、燕麦
燕麦同样具有很好的降血压功效，它不但能够降低血清中的总胆固醇、甘油三脂和脂蛋白，同时还能够起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用。
5、菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
高血压吃什么好，通过上文的介绍，相信大家都已经有所了解了。高血压的患者朋友们一定要调节好个人情绪，不良的情绪有可能会导致心跳变缓，甚至还会导致血压升高，所以大家一定要避免情绪过于激动。除此之外，患者朋友们还需要注意劳逸结合，适当做一些体育运动，能够维持人体的血压，患者也需要坚持的服用药物，绝对不可以乱用药物。