高血压和情绪有关吗 关于高血压你了解多少

高血压是一种常见的疾病，患上高血压不仅对我们的日常生活带来一定的影响，也会随时威胁到我们的生命。关于高血压大家一直都众说纷纭，有的认为高血压和情绪有关，情绪过于激动会导致高血压的发生或者更为严重。那么，高血压真的和情绪有关吗?关于高血压你又知道多少呢?

高血压和情绪有关吗?

答案是肯定的，专家认为，人体血压的波动与众多心理社会因素关系密切，高血压患者在坚持药物治疗的同时，尤其不能忽视情绪的调节。国外的一项研究表明，人如果长期处于绝望状态，容易导致高血压。该研究首次揭示了情绪与高血压之间的相关性。这是一项不涉及其它已知高血压病因的独立研究。标志着高血压病因在心理方面的研究取得了实质性的进步，并且，也此同意，也也进一步证实了情绪的确会影响人体的心血管功能。

应该如何预防高血压?

1、尽量减少喝酒

过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。

2、补充钙跟钾

钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。

而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。

3、保持心平气和

尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。

如何预防高血压？除了上面介绍的三点预防高血压的方法外，我们平时还应该减少盐的摄入。因为盐中的主要成分是钠，钠过量是造成高血压的众多原因之一。