高血压吃什么水果可以降血压

水果是很多人喜欢吃的食物，不仅营养价值丰富，对健康也是有很多好处。那么，高血压可以吃什么水果呢？很多喜欢吃水果的人因为有高血压而不敢吃水果，其实高血压是可以吃水果的，而且有些水果还有降血压的功效。小编今天就跟大家说说，高血压吃什么水果可以降血压。

很多人高血压的人不敢吃水果，其实有些水果是有降血压的作用的，因此可以选择适合自己的水果。那么，高血压可以吃哪些水果呢？

什么水果可以降血压

1、高血压吃葡萄可以降血压

葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。

葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。

葡萄

2、高血压吃苹果可以降血压

苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。

苹果

3、高血压吃鲜枣可以降血压

与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。

维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。

上面给大家介绍了高血压吃什么水果可以降血压，这些水果对于降血压、降低胆固醇都有着很好的作用，高血压的人平时可以适量吃这些水果。在饮食上也多吃一些降血压的食物，对健康也是非常有益处的。