提起烤鱼，恐怕没有人不爱吃吧，朋友聚会，正宗的香辣烤鱼，几个小菜，配上啤酒，推杯换盏，不亦乐乎，再好不过的选择了。但是你知道烤鱼美味的背后隐藏着什么吗?重口味的烤鱼，你的健康hold住吗?
1、油盐超标
正宗的烤鱼是提前腌制好，放入烤箱中烤制而成的。但是很多商家在制作过程中为节约成本会提前将鱼油炸，等客人点餐后再把鱼放入烤盘中，把调配好的汤汁浇在鱼身上，上桌后加热，跟真正烤鱼的味道相差无几。为了延长存放时间，往往会加入过多的盐。而油炸时会使鱼吸入过多的油，不觉间摄入的脂肪就会超标，随之而来的就是肥胖和慢性病。
2、饱和脂肪过多
知道烤鱼为什么那么香吗?仅仅靠鱼本身是远远不够的。秘密就是浇在鱼身上的油。为了使鱼的口感更好，商家往往会选择饱和程度比较高的牛油高温加热后来使用。牛油饱和程度越高，加热后的口感很好，很香醇。细心的朋友可以发现，如果盛烤鱼的容器不刷，第二天表面就会结一层厚厚的白色块状物，这就是饱和脂肪，因为饱和脂肪的熔点高，所以常温下呈固态。但是饱和脂肪对于我们的血管确是致命的伤害，它更容易沉积在血管壁上，升高胆固醇和甘油三酯水平。常吃烤鱼就等于走在了通往“三高”的路上。
3、致癌
都知道鱼中的蛋白质含量丰富，而且海鱼中的DHA也很丰富。但是选对吃法很重要。蛋白质经过高温油炸会产生一种叫做杂环胺的物质，这种物质有致癌的作用，所以选对了食物原料很重要，但选对食物的烹饪方法更重要。
4、垫底的蔬菜不能吃
细心的人们注意到，每次烤鱼的下面，都会垫一层厚厚的蔬菜，以娃娃菜等叶子菜居多。以为吃鱼补充了蛋白质而蔬菜补充了维生素，殊不知，和菜一起吃紧嘴中的是浓浓的油。一口蔬菜半口油，这样的蔬菜你还敢吃吗?
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