高血压吃什么好 6款美食好吃又降压

高血压是现代人比较多见的疾病，不少患者仅是依靠药物来降压，在小编看来服药虽然能够快速达到效果，但是长期服药对人体健康终归是不利的，而采用食疗降压既安全又稳定，是非常可取的，那么高血压吃什么好呢?6款美食好吃又降压，下面我们一起了解下吧。

1、芹菜粥

原料：芹菜连根120克，粳米250克。

做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、菊花粥

原料：菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

3、绿豆海带粥

原料：绿豆、海带各100克，大米适量。

做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

4、荷叶粥

原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5、醋泡花生米

原料：花生米、醋适量。

做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

6、萝卜

萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

大家阅读完了高血压吃什么好的文章介绍后，是否对上述六款美食有所了解了呢?每个人的情况以及喜好不一样，可以采取自己适合的方法，但是需要长期坚持服用，这样才能见到效果，另外，高血压患者需要保持好心情和合理的饮食习惯，且不可乱服用药物，避免病情加重。