富含叶黄素的食物有哪些 香港莱特维健蓝莓健眼素有哪些作用

叶黄素，别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等。叶黄素在自然界中与玉米黄素共同存在，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。富含叶黄素的食物有哪些香港莱特维健蓝莓健眼素有哪些作用呢？

富含叶黄素的食物有哪些

富含叶黄素的蔬菜和水果有：玉米、胡萝卜、西红柿、菠菜、甘蓝、绿花椰菜、南瓜、山药、赤小豆、黑木耳、海带、核桃、红薯、黑芝麻、猕猴桃、柑橘、山楂果、红枣、芒果、葡萄。

蓝莓健眼素有哪些作用呢

第一、预防青光眼

青光眼的类型有多种的，但是服用叶黄素的作用主要是能够青光眼的预防起到作用的，如果经常的摄入叶黄素的话啊能够减少青光眼的发病几率的。

第二、能够预防高度近视后遗症

高度近视之后都会引起很多的后遗症的，比如有的高度近视对于眼球的变形，还有的会出现眼压增高，有的人会出现眼睛无神灯情况，服用叶黄素就能够有效的缓解这些情况。

第三、能保护视网膜

叶黄素是一种很好的抗氧化剂的成分的，这种成分能够避免视网膜的侵害，能更好的保护视神经的退化，能促进眼睛的微循环的。

第四、提高视力水平

叶黄素是一种强氧化剂的，如果平时视力下降的时候都可以服用叶黄素得到一定的改善提升的。

莱特维健温馨提示：如果用眼时间长，光刺激、不良生活习惯等，消耗的叶黄素会更多。高度近视、干眼症、糖尿病视网膜病变、退化性视网膜黄斑部病变等人更应注意叶黄素的足量补充，平常应注意在吃保健食品的情况下有意识食用含叶黄素丰富的蔬菜、水果。