枸杞就是一种很常见的药材，在日常的生活中很多人在吃，枸杞具有很多的功效，而且药用价值也是非常高的，据说枸杞具有一定的补肾效果，这样的一个说法是否正确，一起来了解一下枸杞补肾效果好吗，与此同时，我们也需要掌握正确的吃法。
枸杞补肾效果好吗
1：枸杞中含有的多糖可以保护肝脏，也可起到肝损伤的修复作用。肝血不足同样会引起眼部不适，如双眼干涩，眼花，看东西模糊等症状发生。所以，多用枸杞泡水喝，可以起到明目养肝的作用。尤其是长时间面对电脑的工作者。
2：抗衰老功能。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E等，这些物质有抗氧化作用，有助于延缓衰老，延年益寿。
3：提高免疫力。枸杞本身具有提高身体免疫力的作用，补气强精、养肝补肾、延迟衰老、暖身体、抵抗肿瘤的功效。枸杞还有降低血压、血脂以及血糖的作用。另外枸杞泡茶也有助于改善睡眠质量。
枸杞怎么吃最补肾？
1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。
3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。
枸杞子一天吃多少为宜？
一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因为它毕竟是药物，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。
枸杞补肾效果好吗，我们虽然知道枸杞具有补肾的作用，但是正确的吃法非常重要，我们可以在炒菜或者是烧粥的时候放一点，也可以直接干吃，每天吃的数量也需要限制，否则也无法展现出补肾的作用，这些内容都是大家应该了解的。