高血压吃什么食物好 4款降压食物要记住

高血压是一种比较常见却很难彻底治愈的慢性疾病，此类疾病除了可以利用药物控制之外，饮食的保养也是十分重要的，毕竟任何疾病三分靠治，七分靠养，那么高血压吃什么食物好呢?下面大家跟随小编一起看看4款不错的降压食物吧。

苹果：

苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

绿豆芽：

绿豆是生活中常见的食材之一，它本身就是具有很好的降胆固醇的作用，而且在它发芽过程中，维生素C比绿豆原含量要多得多。大量维生素C是可促进胆固醇排泄，这样胆固醇就不易沉积在动脉中，有效地降低了胆固醇。绿豆芽的膳食纤维，还能帮助清除体内垃圾，膳食纤维可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇。

胡萝卜：

胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

柿子：

柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

上述文章中有关高血压吃什么食物好的介绍小编已经说完了，除了上述四种食物外，像是黄瓜、大蒜等对高血压的控制都是很不错的，高血压患者可以结合自己的喜爱适当食用，另外，生活中还要保持好的心态，这对平衡血压也有一定的作用。