吃叶酸有什么副作用 叶酸的副作用大吗

叶酸还有另外一个名字叫做维生素b9，大家都知道维生素是维持生命正常运作的有机物，而叶酸作为成员之一，主要负责的是红血球和白血球的产生。所以叶酸对于孕妇以及胎儿都有非常重要的作用，也因此很多孕妇都需要补充叶酸。可是叶酸好归好，它有没有存在什么副作用呢?

叶酸有什么副作用

目前来看，没有任何的研究以及报道表明叶酸有副作用，所以可以理解为叶酸没有副作用。但是没有副作用，并不意味着可以任意过量的服用，每天摄入的叶酸的量其实有一个度，如果超过了这个量，就会产生一系列的不良反应，比如说恶心、反胃、厌食等。同时叶酸也会和其他的药物产生相互作用。

叶酸有什么作用

第一，叶酸能够制造红血球和白血球，所以能够防止贫血;

第二，叶酸还有一个非常重要的作用，那就是能够降低畸形儿的概率;

第三，促进胎儿的生长发育;

第四，降低胎儿出生后的患病风险。

如何补充叶酸

一般来说，在每天食用的食物中就可以摄取叶酸，比如说菠菜、花椰菜、小白菜等绿色蔬菜，猪肝、羊肉、鸡肉等肉类食品，橘子、香蕉、葡萄等水果，甚至坚果、豆类、谷类物质中，都含有叶酸。当然，除了这些食物之外，在市面上也有一些专门补充叶酸的营养补充剂，也可以酌情购买。

或许有一些孕妇并没有注意到这方面营养补充也不太注重这些，可是为了孩子着想、为了自己的身体健康着想，还是需要在限定的量前多多补充叶酸才好。而且由于孕妇的摄入量比较大，所以建议服用市面上的营养补充剂，当然在服用之前一定要咨询医生才行。