大家在平时的生活中一定见过各种各样的减肥方法，要是想减肥的话也肯定尝试了很多种的方法，不知道大家在最后有没有减肥成功，最近有人问我关于炒米煮粥能减肥吗的一些问题，下面就说一下。
炒米煮粥也是可以减肥的。生活中就有很多这样的例子。的确是比较有用的一种减肥方法。
推荐一款不仅可以刮掉肠道里堆积的油脂，又能养护胃部，还能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。他们的效果很显著，而且做法超级简单。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以带一些到单位泡茶喝。
炒米的减脂刮油原理
大米在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解，变成了活性炭。活性炭可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。值得一提的是炒米粥和炒米水还是消积食的良方，如果你家有宝宝因为积食吃不下东西，可以给他煮点炒米粥或者喝点炒米水来帮忙消除积食。
关于炒米的味道，我个人挺喜欢炒米散发出的那种糊糊的味道的，有的人可能不太适应。
需要原料
免淘洗大米或者糙米
炒米茶做法
1、锅中不放油，放入大米用中小火干炒。
2、不停的用铲子翻炒。
3、直到把米炒成褐色，米就炒好了。
炒米的用途
1、在炒米里倒入开水泡一会儿，就是炒米茶。
炒米茶，上班的时候可以喝。不耽误工作又能减肥，消暑解渴，一举多得啊。
2、再来做碗炒米粥，在锅中煮一锅清水，放入炒好的米烧开，转小火将粥熬至稠。
注意事项
1、炒好的米要晾凉后再煮粥，不然容易糊汤。
2、炒过的米会像普通的米那样可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平时熬粥少放一些。
上文就是为大家准备的一些关于炒米煮粥能减肥吗的答案和做法，希望对大家会有所帮助，在平时的时候就要有规律的饮食和锻炼方法，给自己制定一个计划，相信坚持之后就会有效果的。
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