保健成为了很多人都会去做的一件事情，而可以对身体起到保健作用的途径和方法有许多，有的人借助营养丰富的食物，有的人借助于价值很高的药材，当然也有的人会选择简单有效的运动。其实经常做提肛运动有着很多的好处，并且可以不受到地方的显著，操作起来非常的简单，所以人们有必要提肛运动的好处。
一、约束尿道
不少人无法正常的控制自己的尿液，尤其是剧烈的咳嗽很容易出现这方面的尴尬状况，尤其是女性表现的尤为突出。而女性可以经常做提肛运动的话，那么可以让盆腔骨附近的肌肉反应得到增强，同时收缩能力也会变得更容易控制，从而让尿道的阻力，减少“尿失禁”的情况出现。
二、防治肛门疾病
不管是一个健健康康的人，还是刚刚做了肛门手术的患者，都可以经常做提肛运动，有助于肛门附近的血液寻混，可以减少脱肛的状况出现，对于做手术的人来说可以有助于伤口的恢复和愈合。
三、活血化瘀
现在人的工作方式和休息的方法都发生了很大的改变，长时间的坐着就很容易出现血液循环不畅的情况，就很容易形成痔疮的情况。其实人们做提肛运动有利于附近血液的循环，可以减少很多的肛肠疾病。
四、强壮会阴
女性长期做提肛运动的话，可以让女性的阴道变得更加紧致，让会阴的状况变得更好，对于性能力的提升也是有着很大的帮助的，有利于拉进夫妻之间的关系。
想要让自己身体更健康的方法有很多，途径也有很多不同，操作起来比较容易的方式也有很多。提肛运动是每个人都可以做的运动，同时可以在你休息的时候做，非常适合忙碌的人进行。
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