产后腰疼的治疗方法 这些办法帮你缓解和治疗

很多刚升级为宝妈的朋友悲催的发现，生完孩子以后自己经常出现腰疼，那么，产后腰疼的治疗方法有哪些呢?如何缓解自己的产后腰疼症状呢?接下来我们就来对产后腰疼的治疗办法做了解，希望大家看完后能够知道如何治疗病症。

康复按摩法

康复按摩法主要分为四种：第一种，推下肢，这种方法需要你采取俯卧位，固定好自己的胯部，然后从让手掌从骶部开始，经过臀部到大腿的外侧再到小腿外侧，然后到另一边的下肢;第二种，揉筋结，你需要用自己的拇指指腹仔细的在自己的腰部和骶部位置进行触摸，有牙痛的硬结存在，则要用指腹压在其上面揉一分钟左右;第三种，按摩腰背，在早晨起床或者晚上睡觉之间都可以用自己的两只手掌来按摩自己腰背的肌肉，每次上下按摩五十到一百次即可;第四种，掌呀腰骶部，你需要采用俯卧姿势，然后双手重叠压在疼痛位置的腰椎上面，重度则以不引起疼痛为度。

食物疗法

食物疗法治疗腰疼主要有几种：乌龟核桃仁汤、猪腰黑豆汤、桑寄生猪骨汤和益母草鸡蛋汤，这些食疗方法的做法都是非常简单的，大家在生活当中可以尝试做上面的这些食物，已达到缓解自己产后腰疼的效果。

健身操疗法

健身操疗法分为三种：第一种，腿部操，仰卧然后双手抱住一边腿的膝盖，尽量的让髋关节弯曲，让大腿的前沿贴近自己的腹部，连续做五次到十次然后换另外一只腿，接着就是双腿同时进行;第二种，起坐操，仰卧收腹坐立，注意不能够用上肢帮忙，然后让下肢保持伸直状态;第三种，滚腰操，你需要让自己的上腿保持一个弯曲的姿势，然后让身体卷成团状，前后滚动十次到二十次即可。

以上就是“产后腰疼的治疗方法”的相关内容，如果你希望自己的产后腰疼能够得到缓解和治疗，那么，上面的这三种方式都是非常不错的，你可以结合这三种方式来选择适合自己的一个治疗产后腰疼的方案，相信坚持一段时间以后你会发现效果很不错。