和谐的性行为会让夫妻间的关系变得更为牢固,但是也有一些男性朋友们发现性交的过程当中有勃起不坚的现象,这是属于典型的性功能障碍,让夫妻间的性行为变得非常的尴尬,勃起不坚如何调理,下面我们就来详细介绍一下相关的内容。
勃起不坚如何调理---调节情绪,保持愉快心态
勃起不坚的男性朋友们要全面性的进行调节,这样能够尽快的促进恢复,但是一定要找到原因,有部分男性朋友们是属于心理性因素所引发的,所以需要学会排解心中的烦闷,建议可以和妻子一起去度蜜月,或者是去旅游等等,当然,在日常生活中也需要用一些特殊的方法来排解忧虑等不良的情绪,一定要保持心情的舒畅,消除紧张,恐惧等不良情绪。
勃起不坚如何调理---强化阴茎训练
勃起不坚的男性朋友们需要多做阴茎强化性的反应,主要是训练男性的阴茎能够自由地抽动,早上勃起的时候可以到厕所去小便,然后用手指轻压距离阴茎前端的1/3,把阴茎往上压,这时候阴茎会处于一种直立的状态,然后再用指尖贴在阴茎上。重复性做大概需要两分钟左右,能够有效地强化人体的阴茎组织,同时还能够缓解勃起不坚等症状。
勃起不坚如何调理---饮食多样化
男性朋友们也需要多注意个人的饮食,建议需要多吃一些花椰菜,卷心菜等,这些食物中含有大量的维生素e,能够调节人体的内分泌系统,增强性欲,另外还需要多吃海参鲍鱼,还有墨鱼等等,这些能够起到一定的调节效果的。男性朋友们要保证营养的均衡性,少吃刺激辛辣性的食物,饮食还是要多样化。
勃起不坚如何调理---泡脚,搓脚心
肾阳虚所形成的勃起不坚一定要特别注意,可以泡脚,让水漫过人体的脚踝,浸泡半个小时,人体全身发热,能够保证人体的血液循环通畅性,另外在泡澡的同时还需要搓脚心,起到一定的按摩效果,同时还能够改善末端的微循环,达到一定的治疗作用。
勃起不坚如何调理,通过上文的介绍,大家都了解了。年轻男性朋友们一定要注意预防,要多注意调节好个人的情绪消除,焦虑及抑郁等不良的心态,尤其是一些中老年男性朋友们需要多参加一些体育运动,增强个人的身体素质,饮食方面也需要多样化。