总所周知，在性的世界当中，男性大部分情况下是占主导地位的，因此夫妻之间性的质量如何除了看男性的技巧如何以外，男性的生殖器官也是其中一个不容忽视的重要因素，因此性生活的好坏就与男性勃起的硬度有关了。可是目前许多男性因为压力、饮食习惯等等问题造成勃起硬度不够，降低了性生活的质量。那么，该怎么做才能增加男性勃起的硬度呢?下面我们就一起来看看男性勃起硬度不够怎么办。
勃起硬度不够怎么办1、让身体放松
我们知道，性生活是一件舒心快乐的事情，但男性朋友们都知道，真正决定性爱质量的，还是男性的阴茎勃起的状态，如果没有充沛的勃起，维持时间难以持久的话，即便勉强坚持下来，也不会让伴侣称心的。
勃起硬度不够怎么办2、控制频率
任何偏离正常状态的房事，即无论是夫妻生活过于频繁还是太少，都会对男人勃起能力产生不良影响。众所周知，无论什么原因的较长时间的“禁欲”夫妻生活中断数周以上，都会导致勃起削弱。在古代，许多商人、海员外出多日而无夫妻生活，出现职业性阳痿的机会便大大增加。而另一方面，有些人在一周中房事七八次以上，同样也会使勃起减弱。
勃起硬度不够怎么办3、增加体力
应该说，适度的体力活动如体力劳动和体育运动，可以提高性能力，其中包括勃起能力，而过度体力负荷则削弱勃起。这时过度的体力负荷不仅是造成疲劳，而且肌肉过度增长也会“带走”很多性激素，而使性能力下降。因此，对此那些过分迷恋高强度体育项目的人应有所了解。
勃起硬度不够怎么办4、化阴茎反应
化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
以上就是一些增加勃起硬度的有效办法，有需要的可以试一试。另外，如果实在不行的，也不要自卑，要勇敢的去医院进行相关的检查，这样才能今早的让你恢复男性的魅力。