发布于:2020-06-05 15:08:25发布者:天晴网友
很多人都认为只有懒人才会伸懒腰,伸懒腰是很常见的一个动作,大家都会忽略,实际上古人就有说法常伸懒腰,可以养血养心,可见伸懒腰的重要性,那么常伸懒腰的好处有哪些呢?
中医讲伸懒腰,集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身,可通畅血脉、活络筋骨,有意地伸上几个懒腰,可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳,伸上几个懒腰也会让人神清气爽,很是享受。
伸伸懒腰抗老又健康
从生理学的角度来看,伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来,增加各部分间的血流量,而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行,使血液中的含氧量大为提高,并且能在身体中得到充分传递和利用,对身体健康有很大益处。
伸懒腰,简单易行,各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余,尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰,不仅消除了疲劳,还可塑身、减肥,效果良好,也是最简单的养生法。
常伸懒腰的好处有哪些呢,如果你长期在办公室工作,不妨适当的伸懒腰,简单方便,还能促进血液循环,帮助你解乏醒脑,如果你感觉到疲劳,不妨站起来伸懒腰,也许对你会有很大的帮助。
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