应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
1、不消化胃胀怎么办
不消化胃胀可能是由于吃东西过多而引起的，而消化功能不好就会引起胃胀的感觉，此时患者可以通过按摩腹部的方式来缓解症状，可以用手轻轻的在腹部顺时针加逆时针缓慢的进行揉搓，注意力度不能过大，一般稍微的按摩十分钟左右就会有胃部舒畅的感觉，在按摩的时候最好站着，按摩之后不能立刻躺下，不然是不利于胃部舒畅的，同时也会影响病情的恢复。
2、不消化吃什么好
不消化可能是由于患者的消化系统比较脆弱，所以平时患者要多吃容易消化的食物。比如香蕉就是比较好消化的，香蕉是富含维生素的水果，能补充身体所需的营养成分，而且还是比较容易消化的食物，患者在吃完香蕉后还能帮助胃肠道加速蠕动，也能促进胃肠道的消化与吸收功能，同时香蕉还能起到润肠通便的效果，对因消化不良而引起的便秘问题具有显著的疗效。
3、不消化反胃想吐
不消化可能是因为患者消化功能较弱或者摄入食物过多引起的，人体的消化和吸收功能是有限的，如果消化功能下降或者摄入食物过多的话，身体是无法全部消化和吸收的，所以很容易引起消化不良的症状，未消化完的食物长时间堆积在体内，不仅会造成胃肠道的负担，还会产生不好的气味，会使人体出现反胃的症状，尤其是问道气味后，患者经常会有想吐的感觉。
4、消化不良的症状
当出现消化不良的症状时，患者会感觉肚子中胀胀的，可能是由于食物未消化完会在体内产生很多气体导致的，而且患者可能经常会出现打嗝的现象，现象严重一些的时候，患者会引起腹痛的现象，可能会感觉到钝痛甚至是锐痛，会引起身体的极度不适。症状再严重一些的时候，患者会有便秘现象，患者经常会拉不出来大便，长时间不排便会引起毒素在体内堆积，肤色也会暗沉下来。
5、肠胃不好怎么办
肠胃不好的人平时一定要养成良好的生活习惯，要避免少吃辛辣刺激以及油腻性的食物，防止对胃肠道产生刺激，而且患者每次吃东西不能过量的吃，防止对胃肠道造成更大的负担，平时要多吃蔬菜和水果，要多吃容易消化的食物，为了能够帮助胃肠道的蠕动，增强身体消化和吸收的功能。肠胃不好的人平时是不能熬夜的，因为熬夜会非常伤害肝脏、脾胃功能，一定要保证充足的休息时间。