产妇便秘是最常见的产后病之一。那么,产妇便秘的原因有哪些?产妇便秘又该如何调理呢?相信很多产后妈妈都十分关心这个话题。下面,小编就为大家一一解决这些难题。
一、产妇便秘的原因
1、活动少加饮食不佳
产妇在产后卧床时间较长,活动量少,食欲差,进食少,粪便少,对肠壁刺激也小,因而肠胃蠕动反应慢。这是产后便秘的主要原因。
2、产后体内胃酸少
产妇胃液中的盐酸量减少,不能有效刺激肠胃蠕动。
3、腹肌、盆肌松弛
产妇的腹肌及盆底肌肉松弛,腹压降低,大便时无力。
4、手术伤痕
产后有会阴裂伤,或有会阴侧切手术、剖宫产手术的创面等,以及痔疮发作疼痛不能用劲,导致大便不易。
二、产妇便秘的调理方法
1、饮食调理
多吃蔬菜,少吃肉类,有益健康。对于孕妇来说,不仅要多吃蔬菜,还要多吃肉类。蔬菜助消化,肉类补充营养。便秘的孕妇更要多吃蔬菜,这样症状才能逐渐缓解。
2、运动调理
产妇应勤翻身,适当活动,一般顺产后6-8小时产妇可坐起,或多变换下睡姿,用手围绕肚脐进行顺时针地按摩;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天可坐起,3-5天后,可根据恢复情况,下床走动。有利于肠蠕动和恶露排出。
3、注意休息
劳逸要结合,保证充足的休息,注意保持每日定时排便的习惯。充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。