吃什么东西养胃最有效 一分钟教你养胃小知识

我们每天都要吃三顿饭，每顿饭都要吃七八分饱，这样才最合理，但是还是免不了有那种暴饮暴食的人。而这些人一般胃口很好，但胃却不好，胃不好的话可以说是影响了很多的方面，所以，下面就让小编带大家一起来看一看吃什么东西养胃最有效?

1、牛奶

牛奶是我们经常见到的一种食物，它的作用就是养胃健脾，润肠道，生津液。通常是用来治疗便秘，或者是胃溃疡，但是身体虚的人还是尽量少服用。

2、红枣

红枣本身就具有益气补血的功效，还可以生津止渴、养胃健脾，对于食欲不振、大便稀溏、贫血等人群十分适用。但是每次不宜食用太多，容易损坏牙齿。

3、白扁豆

在本草纲目中就曾这样写道：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也止泄泻，暖脾胃。”可见，白扁豆就是可以健脾养胃的。

4、牛肚

本草纲目也曾记载过这样一句话：补中益气，养脾胃。羊肚也是这样的一个功效。

5、菠菜

菠菜是属于凉性的一类蔬菜，可以健脾养胃，可以通便秘。主要是其中含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，从而有利于通便。

通过以上的五种介绍，可以看出我们的胃有多么的重要，也是身体中的一大器官，要是它不好了，随之食欲、消化都会变得不好，所以说我们的胃对消化和吸收都起着十分重要的作用。只要我们的胃养好，就可以吃嘛嘛香，身体倍儿棒了。