不管什么样的食物，如果服用的时间不对、方式不对、或者是吃多了，这都对我们的身体健康产生一定的影响，哪怕是对于身体具有保健效果的蛋白粉，如果摄入过多，同样会产生副作用，要想有效的提升保健品的营养利用率，首先就应该了解服用的注意事项有哪些？
蛋白粉必须要餐后服用
以汤臣倍健蛋白粉450g的为例，其服用方式和其它的保健品的服用方式完全的不一样，大部分的保健品都需要我们在空腹的状态下服用，但是如果我们在空腹的状态下服用汤臣倍健蛋白粉，就会将蛋白粉当成普通的食物而消化，根本就没有办法达到保健的效果，这一点我们必须要重视。关于汤臣倍健蛋白粉更多服用方法注意事项，说明书。
蛋白粉不能热着吃
蛋白粉中所含有的乳清蛋白具有极高的营养价值，但是这种乳清蛋白不能受热，一旦受热，就会导致活性因此丧失，就会影响到它的营养价值，所以建议大家在服用乳清蛋白粉的时候，一定要放在40度以下的饮品中，那么效果才会比较不错。
三岁以下的孩子不能吃
蛋白粉的分子结构其实并不能够帮助幼童吸收，因此如果年龄比较小的孩子，在摄入蛋白粉之后，就可能会引起副作用，比如说腹泻或者是腹痛，而除了这个副作用之外，其实这一个年龄阶段的孩子也完全不需要补充蛋白粉。
不可以过量
蛋白粉中最为主要的营养成分就是蛋白质，和蛋白质制品以及奶粉进行比较，蛋白粉的营养价值其实会超出很多，但是蛋白质在服用过后也需要分解成氨基酸，才能够有效的促进人体的吸收，所以说如果我们摄入比较多的蛋白质，对身体也会产生一定的影响。
在我们认真阅读完全文之后，对于吃蛋白粉的注意事项有了相应的了解，如果要想有效的发挥蛋白粉的功效，必须要掌握好正确的注意事项，如果我们在空腹的状态下服用，或者是放在比较热的水中，都会影响到它的有效成分。如果你还有其他的疑问，可以拨打咨询有十年从业经验的营养师。