常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最好在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶(发酵程度较高)，因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。
1、胃不好喝什么茶养胃
根据个人的肠胃不同其实对于胃的养护也是有不同的，如果是有胃寒情况的话建议喝一些温性的茶，我们常见的普洱或者红茶对于肠胃有很好的温养功效。如果是肠胃出现上火情况的话可以适当地喝一点凉的茶，可以选择喝绿茶或者铁观音，或者也可以选择喝一点蜂蜜茉莉茶。平时进行养胃护胃的话可以选择我们比较中性的大红袍或者乌龙茶来进行服用，进行肠胃温养。
2、养胃食物
养胃的食物首先要注重食物的情感不会给肠胃造成刺激，首先选择的就是食用白粥，既能够起到补充营养的效果也不会对肠胃造成刺激，其实平时可以多喝一些牛奶既可以补钙也可以加大身体对蛋白质的吸收。此外，类似于大枣、豆腐、胡萝卜，以及常见的柚子、梨子，以及苹果这类的水果，都具有很好的养胃作用。除此之外，蜂蜜对于肠胃的温养效果也是非常的明显，配合着茉莉花泡水功效十分明显。
3、什么水果养胃
首先养胃要根据个人的体质而定，如果体质是比较燥热的情况的话，那么可以推荐一些比较偏寒的水果比如西瓜或者梨。如果肠胃出现一些溃疡症状的人想要进行肠胃的养护的话，可以选择吃山楂、柠檬这类含酸性较高的水果。此外，如果有便秘情况的话应当多吃一些粗纤维较为丰富的水果调节肠胃，这样可以让肠胃的消化能力更加提高，减少肠胃的压力，同时也能解决排便困难的问题。
4、养胃的药
一般普通的胃药对于肠胃具有很好的温养效果，但是药物最好还是尽量避免服用，平时还是选择饮食起居上的调理才是最为的科学有效。平时饮食上少吃一些刺激性的东西，尽量的可以选择多吃皮蛋瘦肉粥这样清淡的东西。可以起到很好的补充营养的作用也不会对肠胃的消化造成影响和刺激。此外，也要注意平时生活中不能有抽烟喝酒这样的坏习惯，尽量的减少出现饮食不规律的生活作息。
5、养胃的粥
养胃的粥可以选择服用健脾养胃粥。首先先将薏米事先在锅中先用温水浸泡2到3个小时，红枣等之类的东西要泡水去核，之后将事先准备好的红枣薏米小米以及一些粗粮全部都倒入锅中。之后倒入足量的清水，选择使用大火，等大火将水煮沸之后再改用小火进行慢炖。这期间需要注意观察锅中的沸腾情况，需要用小火慢炖半个小时到50分钟左右，之后可以根据个人的喜好适当的加入一些蜂蜜或者其他的调料酱。