潮热出汗怎么办 推荐五个方法改善问题

更年期的女性朋友很容易出现潮热出汗问题，所以说，被潮热出汗困扰的她们总希望自己可以选择到真正适合的方案帮助解决问题，那么，潮热出汗怎么办呢？小编了解后得知了五个可以帮助改善问题的方法，那么，这五个方法到底是什么呢？一起来了解。

第一、饮食调整

很多在更年期出现这样的问题人群都是阴虚内热导致的，而夏天的柔润蔬果非常多，每天适当的吃一些可以帮助达到滋阴降火效果，常见的食物主要有莲子百合粥、赤豆薏仁红枣粥以及百合鸭肉等等，另外，在生活当中要避免吃辛热和辛辣的食物。

第二、药食同源

如果你的潮热出汗问题比较严重，建议搭配上一些中成药来吃，比方说六味地黄丸以及坤宝丸等等，当然，你也可以搭配上甘麦饮、枸杞汤以及淮山药瘦肉汤等等来服用。

第三、运动调护

如果缺乏运动或者喜欢抽烟亦或者是肥胖体质的女性朋友，出现潮热的可能性会更高一些，所以说，在平时你可以做做体育锻炼，并且养成有规律的生活习惯，这样可以帮助防止潮热出现。

第四、起居调整

要选择合适的居住环境来进行居住，如果是阴虚内热的人群选择的地方要尽可能凉快一点，可以选择凉席或者水枕等等，平时的被褥和睡衣一定要保持干净，平时多晒晒或者多洗洗。

第五、激素

如果出现问题非常严重，而且，上面的方法都无法解决，这样的情况下可以考虑通过激素来帮助自己解决问题，不过，用激素是有非常严格要求，还有很多属于自己的禁忌，因此，大家一定要到医院去了解，然后再用药。

上面就是“潮热出汗怎么办”的问题答案，其实，有这个问题并不是特别可怕，选择合适的治疗方案可以在很大程度上帮助你改善症状，所以，小编建议有潮热问题的患者保持好心情，并且注意合理用药改善问题。