雌激素对于女性来讲是万分需要的,但雌激素过高对于受孕有着非常大的影响,还会让大脑产生一定的紧张,那么雌激素高怎么办呢?我们可以采用以下四个办法来平衡雌激素。
第一、多吃含硒和锌的食物
当体内的雌激素过高之时,我们应该首先选择一些平衡性比较好的食物来治疗,要多吃一些富含硒和锌丰富的食物,像一般的青花鱼、海带、牡蛎等,含有的硒和锌就非常的丰富,多吃一点能够达到不错的平衡作用。
第二、保持清淡饮食
厌食的清淡也能平衡雌激素,如果平时的饮食过分的油腻和辛辣刺激,那么也会进一步的升高雌激素。所以我们反其道而行,多吃一些清淡的食物和蔬菜水果之类的,坚持一段时间,雌激素过高的现象也会得到明显的改善。
第三、调整生活方式
有的时候是激素过高不是因为本身的病变引起的,大多都是因为我们不正确的生活习惯造成的。每个人体质不一样,适合的生活方式也不一样。比如说有的人体质燥热,这样的体质适合清淡饮食,如果反其道而行,自然会打破身体的平衡,这个时候我们要及时调整生活方式,保持充足的睡眠,愉快的心情等。
第四、激素治疗
激素治疗也是效果最快的一种治疗手段,不过激素治疗的副作用还是有的,如果不是万不得已也不建议我们大家使用。在使用激素治疗之时我们要紧密地配合医生。
雌激素高怎么办呢?以上的四个办法就可以很好地平衡雌激素,让我们的身体维持在最佳状态,就算我们大家纠正了雌激素过高的现象,在以后的生活中也要好好的注意,以免再次升高。