哺乳期的女性由于喂奶的关系,乳房会很丰满,但是母乳喂养的女性在哺乳过后,胸部会明显的缩水,所以,在哺乳期也不要忘了丰胸。哺乳期的女性是不宜吃药物来丰胸的,所以最好是通过食疗来丰胸,那么,吃什么能在哺乳期达到丰胸效果呢?
1、青木瓜炖鱼头
材料:青木瓜1个,鱼头半个,盐适量。
做法:
1、鱼头洗净剁块,木瓜去籽,切块。
2、将鱼块放油锅煎至金黄,加入水,放入木瓜,大火煮开后转至小火,至木瓜熟透,加盐调味即成。
功效:促进乳腺发达、乳房发育,有丰胸的功效。在哺乳期食用,还有催奶的效果。
2、红枣花生炖猪蹄
材料:猪蹄1对,红枣15枚,红皮花生适量。
做法:猪蹄洗净,过一遍水,放入锅中,加入红枣与花生,和6碗水煮沸后,转小火炖至猪蹄熟烂,加盐调味即可。
功效:这道菜中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维生素B族,可促进乳腺发育、丰胸的作用。对于哺乳期来说,还有促进乳汁分泌的作用。
3、花生粥
材料:红皮花生45克,淮山药30克,粳米100克,冰糖适量。
做法:将花生与山药捣碎,再与粳米同煮为粥,加入冰糖调匀即成。
功效:益气养血、健脾润肺、通乳丰胸。对于哺乳期奶水不足有效。
4、炒黄花猪腰
材料:黄花菜50克,猪腰500克。
做法:
1、猪腰切开,剃去筋膜,洗净切成小块,黄花菜泡发撕成小条。
2、放油,煸炒葱、姜、蒜作料,再爆炒猪腰,至变色熟透时,加黄花菜,盐煸炒片刻即可。
功效:羊血平肝、补肾通乳、丰胸。
5、盐水虾
材料:斑节虾16只,姜片、盐、料酒适量。
做法:
1、水烧开后放入虾,加盐、料酒及姜。
2、虾变色后捞起调味即可。
功效:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙丰富,有丰胸的作用。
6、黄芪红枣茶
材料:黄芪3-5片,红枣3粒。
做法:将黄芪和红枣放入杯中,用沸水200毫升冲泡,温热时饮用。
功效:此茶有调节内分泌,提气补血,丰胸的功效。
7、哺乳期能减肥吗
哺乳期最好不要减肥,更不能通过节食减肥。哺乳期的妈妈承担着哺育婴儿的责任,乳汁都是通过脂肪转化过来的,而脂肪的来源正是各种食物。所以,如果新妈妈节食,母体得不到充足的营养,也没有充足的有营养的乳汁来哺育宝宝。为了宝宝们的营养健康着想,妈妈们千万不要通过节食减肥。