吃啥减肥 四种能有效帮助减肥的食物

减肥是一个永恒不变的话题。肥胖不仅仅影响到一个人的外在美，而且能够影响到一个人的身体健康状况。身体变胖也不是一天就能够变胖的。身体减肥也不是一蹴而就，一天就能完成的。管住嘴是减肥的关键所在，那么，哪些食物可以帮助我们减肥的呢？

香蕉

香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。

冬瓜

冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜，当然油量要少哈，还可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，营养损失小，加一点瘦肉末，还能享受肉的美味，但是热量却不高。

黄瓜

黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴

苋菜

苋菜热量低，含有大量的粗纤维，帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，是餐桌上很受人喜欢的减肥食材。

与其他减肥的方法相比较而言，食物减肥法是最健康、最有效的减肥方法，而且是毒副作用最小的。在采用饮食方法进行减肥的时候，我们一定要迈开腿，积极的参加体育锻炼活动。采用食物减肥法和运动减肥法相结合，才能达到很好的效果。