肾脏是很人体很重要的器官,目前养肾的方法很多,其中保护肾脏,肾气就需要注意保护,肾气的强弱与否直接关系到一个人的身体健康,怎么养来补养肾气呢?目前补肾气的方法很多,其中气功补肾法的招式有哪些呢?今天就跟着小编详细的给你介绍介绍如何帮你壮阳补肾。
一、伸筋拔骨式:达摩祖师所传的舒筋活血功夫
直立屈肘攥拳于腰(拳心向上),向右转体屈膝,双拳上护颜面,左足尖虚步点地,上体前倾上左步,左拳变掌,反掌向侧后方下伸,上右步右掌随之,继上左步,左手向上变托掌,再上右步,右手随躯干还直亦变托掌,眼仰视双掌缝间。
重心左移向左转体屈膝,右掌再下穿伸向侧后方,反向重复上体前倾上右步,右拳变掌,反掌向侧后方下伸,上左步左掌随之。
二、调气式:达摩祖师“少林八式”中的第二式
掌握练气、练力的要诀。可以调理气血的循环,旺盛代谢作用。任何老弱病残,均易练习,只要在气功的诀上注意,便可收到效果。
先口闭,以鼻呼吸,垮肩下气,意守小腹,呼吸听其自然。要使动作随呼吸而进退;手出时为吸,手回时为呼。
左右手掌里向(即从右至左)成圆圈旋转之。有如太极拳中的“揽雀尾”。右转数十圈后,再推到左边,亦是里向(从左到右)转数十圈。
三、炼精化?牛呵烤?√濉⒈苊庑咕?怀志?/strong>
寝前、早起、午睡之时,均可练习。蜷身,闭目,以左右食指塞耳孔,以不透气为度,呼吸以鼻,口要闭,如此自然呼吸。有时,在由鼻呼气时,觉气达两脚板,如此一二次,不是口口如此。以后,仍是自然呼吸。5-10分钟即可觉很适应,觉精管、尿管有收缩感即可。
四、达摩内功
寝前及起床前,平卧,内衣扯开,靠肉。空咽两口气,右掌从上而下,向左胸成圆圈逆时揉四、五十下。再空咽两口气,左掌如之。再随意揉胸腹部或再揉上部,不拘次数,适可而止,但女性只可揉腹部。
补肾气功的练习是很重要的,这样补肾效果是更好的,很多人都觉得气功有助于补养肾气,同时还能健康长寿,只有肾气充足才能让人体更加的健康,希望上面给你介绍的四个招式补充肾气,经常练习一定能达到更好的补肾效果。