在大街上随处可以看到下身很瘦,但是肚子上赘肉很多的女性朋友,很多都是由于生过宝宝之后所造成的,所以,产后一定要找到迅速恢复肚子的方法,让自己快速的变身小蛮腰,下面就给大家分享三种产后迅速变身小蛮腰的方法,让大家和肚子上的赘肉说再见。
收腹带
产后一个星期之后就可以戴上收腹带来收紧肚子上的赘肉,因为在怀孕期间,由于宝宝在肚子里生长,肚子被撑得很大,所以生完宝宝之后应该迅速的使用收腹带,把肚子上的赘肉收起来,舒服的,还可以一起到紧致皮肤的效果,不使用收腹带,肚子恢复的会比较慢,而且皮肤会比较松弛。
倒立蹬自行车
平躺在床上,双手自然伸开,双腿自然伸直,然后抬起双腿,像蹬自行车的姿势一样,双腿依次交替,先迈右腿再迈左腿,这样动作进行50次之后再迈左腿和右腿再进行50次,直到腰部感觉又酸又痛又发热,这时候腰部的脂肪就在迅速的燃烧,而且这个动作还可以瘦大腿和屁股,对于恢复产后的身材效果非常显著。
做家务
很多产后的朋友感觉自己体力不足,运动起来使不上劲,所以,大家可以选择做家务的方式进行减肥,肚子上的赘肉很多是由于长期不运动堆积所导致的,所以,吃过饭之后不要迅速坐下来,多做一些家务,据有关部门数据研究表明,做家务的产后美女比不做家务的产后美女身材恢复的要快得多,由此可见,做家务对于瘦身所起到的效果是非常重要的。
对于生活宝宝的朋友来说,大家可以选择以上这些运动量不太大的运动来瘦掉身上的赘肉,平时在躺下休息的时候可以按摩腹部,这样不仅可以消耗肚子上的脂肪,而且还能够缓解便秘情况,不管是运动减肥还是节食减肥,都要合理科学,这样才不会影响身体的恢复。