肾位于腰部，左右各一，右边偏下，左边偏上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。如果劳倦淫欲过度，或久病失养，易出现肾虚表现。黑色食物：像黑木耳、黑芝麻等黑色食物。中医理论中，肾对应的是“黑色”，即“黑色入肾”，吃黑色的食物能够补肾。
1、补肾固精的食物有哪些
山药就是非常好的补肾固精的食物，它的性质也非常的温和，不会对人体产生什么样的副作用。也不会药性过猛，使人体无法吸收。它的营养价值也非常的高，对于治疗大部分的性功能障碍的，疾病都是有非常好的效果的，而且很多治疗早泄或者是勃起障碍的药方里面，都有山药的存在。而且他还能够调理肾脏功能保护肾脏的消耗。有着非常好的补肾固精的作用。也可以和莲子或者是枸杞搭配起来一起吃。
2、常见的补肾食物
海鲜比如说虾或者是牡蛎都是非常常见的补肾的食物，还有一些有动物的生殖器官浸泡形成的药酒，也有非常好的补肾的作用。尤其是出现肾虚遗精，这样的情况的男性，更加应该多吃一些海鲜，还应该多吃一些动物的内脏或者是肉类，这里面都有大量的雄性激素，能够刺激你的身体分泌雄性激素，使睾丸加快合成精子。还有比较常见的鸡蛋和牛奶。
3、吃什么可以补肾
想要补肾可以多吃一些韭菜或者是黑芝麻。黑色的食物能够很好的保护肾脏提高肾脏的功能，并且在肾脏虚弱的时候修复肾脏损失的部位，能够使肾脏细胞再生，有着非常好的保护肾脏的功效。比较典型的还有黑木耳，黑米，里面的营养价值都是非常的高，能够滋阴补阳。在调理肾脏的时候一定不能够心急。要长期的坚持，并且摄入的食物要达到营养均衡的状态。
4、男人补肾的食物
男人补肾的食物非常的多其中以鱼类，还有一些贝壳类的食物为代表，海鲜一直以来都是补肾的最好的食物，里面还有非常多的钾元素和锌元素，能够促进人体的雄性激素的合成，对于性功能的提高有着非常好的效果，同时还能够一起补肾。同时韭菜还有生姜，这些也能够很好的保护你的肾脏功能。在治疗肾亏上面这些食物也用的比较多，而且副作用很少。
5、什么东西补肾
补肾的食物非常多，不管是男性还是女性都可以多吃一些海里面的食物比方说虾或者是鱼，还有一些贝壳类的食物，里面的营养价值非常的高，还含有大量的微量金属元素，能够帮助人体合成性激素。有着很好的滋阴补阳的作用，同时还应该多吃一些动物的肉类，比方说羊肉或者是牛肉，这些能够使你的身体更加的强壮，提高抵抗力和免疫力，提高肾脏功能。