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春节后如何减肥 可以多吃这些刮油食物

发布于:2020-06-02 17:58:35发布者:天晴网友

一年一度的春节也已经渐渐的接近尾声了,很多人在春节假期期间,多多少少都增加了不少体重,肠子里也增加了不少脂肪,整个人也是油光满面,我们如何把我们的小肚腩消灭掉?下面几种是比较刮油的实物,想减肥的可以多吃吃看。

洋葱对减肥有什么用

燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

吃山药能避免肥胖吗

山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。

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