很多女性朋友出现肥胖问题最主要的原因就是大家在这场没有养成规律饮食的好习惯导致的，长期暴饮暴食或者是食用热量比较高的食物，就可能会增加自身出现非常问题的几率。所以大家在日常一定要节制个人饮食，尽量养成少食多餐的好习惯，也可以多吃一些有助于减肥瘦身的食物。下面我来为大家具体普及一下吃什么不会胖又减肥吧。
1.吃什么不会胖又减肥-地瓜
大家在日常可以多吃一些地瓜，地瓜是一种热量非常低的蔬菜，而且地瓜中富含了非常丰富的膳食纤维，可以大大提高自身的肠胃蠕动能力，也可以有效地改善便秘问题给自身带来的负面影响，促进体内脂肪的分解，帮助自身在领略美味的同时收获一个苗条动人的身材。
2.吃什么不会胖又减肥-山药
女性朋友在减肥期间适当的吃一些山药也是一种非常不错的选择，山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪的沉积。在可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身效果的同时还可以大大增强自身的免疫力。也可以做成山药粥每天早晚饮用，还有助于呵护肠道健康。
3.吃什么不会胖又减肥-绿豆
女性朋友在日常多喝一些绿豆汤也可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果，还可以帮助自身排除体内的毒素，促进体内的血液循环，加强自身的肠道消化吸收能力。绿豆汤也以其独特的口感和美味赢得了很多老少朋友们的一致好评，想必大家都特别喜欢饮用，是一种减肥养生保健佳品。
4.吃什么不会胖又减肥-山楂
女性朋友也可以多吃一些山楂，山楂属于酸性食物的一种，这种食物可以有效地促进自身的消化腺分泌消化酶，同样可以有效地促进体内脂肪的快速分解，缩短脂肪在自身肠道内的滞留时间。女性朋友多吃一些山楂对于自身的皮肤好处也非常多，可以改善皮肤出现的皱纹、雀斑等多种皮肤问题。
想必大家现在对于吃什么不会胖又减肥的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。采取食疗的方法进行减肥效果非常显著。建议大家一定要养成一个规律饮食的好习惯，千万不能暴饮暴食，也尽量少吃一些热量比较高的食物。千万不要再吃膨化食品，膨化食品中富含了大量的添加剂，也非常容易使自身出现肥胖的问题。