补气养血的食物有哪些

对于调理身体，我们会想到两种办法。一种是食补，一种是药补。其中药补效果比食补更好，但是长期坚持用中药调理，很多人都是半途而废的。而食补虽然见效慢，但是味道好，很多朋友都能坚持下来。补气养血的食物有哪些，今天小编推荐食物也是食补方法，这样有利于大家坚持。

补气养血食物大集合

1、葡萄葡萄补气养血

葡萄中含有丰富的钙、铁、磷、氨基酸以及丰富的维生素，经常吃的话，有着滋补身体，能够起到补血的功效。尤其适合老年人、妇女和体弱贫血者食用。另外，孕妇可以多吃些葡萄，有益于胎儿营养，还能使血脉畅通。

2、菌类

食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。

3、红酒

喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。

4、红枣红枣补气养血

红枣性暖，是养血、补血不错的补品。红枣中的维生素、氨基酸和果酸，都能够增强血液中红血球的含量，还能起到增强骨髓造向功能。在食用红枣时，和桂圆一起吃，有着补血养气以及美容养颜的作用。

补气养血的食物有哪些，这四种食物小编觉得就够用了呢，所谓贪多嚼不烂，很多朋友食补喜欢换着花样来，这样往往每种食物的营养都没有完全吸收，功效也没有发挥到最大，只有坚持长期食用一种食物，从一而终才能保证效果。