扁平足的矫正方法 教你如何远离扁平足

观察我们的脚底，会发现有许多的人脚底是平平的，肉肉的，没有自然的足弓，这就是扁平足，如果只有一只脚是偏平足，很容易导致长短腿的出现，影响平时的行走，特别是偏平足的女孩子，穿高跟鞋很容易脚痛，给生活带来了很多的不便，那么扁平足有没有办法纠正了?今天小编就来教教大家纠正它的好办法。

1、穿矫正鞋垫

有一种专门矫正扁平足的鞋子，还有一种专门为扁平足设计的鞋垫，这种鞋子很紧，鞋子大部分是前高后低，可以有效的缓解足跟的压力，可以帮助恢复内纵弓，大部分的是用人造皮制作而成的，刚穿的时候会有点不舒服，但是长时间的穿可以有效的矫正扁平足。有扁平足的女孩子最好不要穿高跟鞋，以免给脚部带来伤害。

2、运动

如果发现自己的扁平足，可以多做运动，比如背部靠着墙壁顶脚尖，用脚趾去抓小弹珠，经常跳绳等，这些都可以锻炼足部的肌肉，特别是小时候，脚部的骨头还没有完全的发育，有很好的韧性，经常运动可以很好的改善扁平足。

3、经常换鞋穿

有些男孩子一双运动鞋经常的穿，在运动的时候很容易让脚上大量的出汗沾到鞋子上，不但容易臭脚，还会让鞋内的大量细菌刺激到脚部的皮肤，让脚部很容易发痒，造成足藓，鞋子的温度和湿度升高，还容易使脚底的韧带变松，脚掌会逐渐的变宽，支撑足弓的力度减弱，很容易造成扁平足，所以平时需要多注意卫生，勤换洗鞋袜。最好是穿透气性强的鞋子。

扁平足大多在小孩子的时候就出现了，所以想要很好的矫正它，最好是在孩子的时候就开始重视，并且想办法矫正，如果扁平足十分严重的话，也可以选择去医院接受治疗或者动手术，平时不要让脚跟太累，少走路。