歌坛天后蔡依林，从刚出道时的婴儿肥，到现在的花枝招展、婀娜多姿，不禁让很多女孩子投去了羡慕的目光，蔡依林在一次采访中表示，自己的减肥方法其实也很简单，只是需要不断的坚持，这需要我们付出超于常人的努力，下面小编就来为大家梳理一下天后蔡依林的减肥方法，希望对大家的减肥能有所帮助。
1.大量的舞蹈训练
想要成为一位全能型的歌手，除了要苦练唱功之外，对于舞蹈的学习也是必不可少，每天长达两个小时的练舞就成了蔡依林减肥的一种常态，我们不一定要尝试难度那么大的舞蹈，但是简单的瘦身操还是可以学习的。
2.适当的呼啦圈运动
除了练舞之外，蔡依林还喜欢在看电视或者休息的时候摇呼啦圈，因为摇呼啦圈能有效燃烧腰部脂肪，更有利于塑造腰部的柔美曲线，如果能够在摇呼啦圈之前在必要的部位涂抹瘦身精油，效果往往会更好。
3.健康的饮食方式
蔡依林非常信任在减肥方面“三分靠练、七分靠吃”的黄金法则，不仅在饮食方面比较忌讳高盐、高糖、高油的摄入，而且少吃多餐，很注重膳食纤维的摄入，以及用水果和蔬菜补充必要的矿物质和维生素。
4.坚强的意志力
蔡依林表示，其实很多人在减肥的过程中，不是没有找到好的方法，而是缺乏坚韧不拔的毅力和坚持到底的精神，从这个角度看，培养我们的意志力也很重要。
相信看了小编上面对于蔡依林减肥秘诀的总结，大家心目中也一定有了自己关于减肥的一套理论，相信科学的运动加上健康的饮食，当然还有最重要的坚持，一定能够帮助你达到很好的减肥目的，还在等什么？赶快行动吧！
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