当前位置:网站首页> 健康>正文

产妇喂奶期间吃什么奶水多

发布于:2020-05-27 10:31:12发布者:天晴网友

喂奶期间奶水的充足是宝宝吸收营养的保证,因此妈妈们要多吃一些发奶的食物,让宝宝的奶水充足。但是,到底吃什么可以让奶水多呢?这是很多妈妈们想了解的问题,大家不妨来看看,产妇喂奶期间吃什么奶水多。

妈妈的乳房是宝宝的粮仓,正常情况下,每一位妈妈产后都是会有奶水的,然而并不是所有妈妈都有足够的奶水给宝宝吃,如果要想产后乳汁营养且丰富,加强孕期的营养储备是很重要。那么,喂奶期间吃什么奶水多呢?

黑芝麻

喂奶期间吃什么奶水多

妈妈的心情也会影响奶水的分泌,因此,妈妈要保持每天心情愉快,不要过度劳累,注意休息,要多喝汤水,例如排骨汤,猪蹄汤,鸡汤等,还应该让孩子多吸吮才能多下奶。喂奶期间可以吃些金针菜,金针菜的营养成分十分丰富,每100克干品就含蛋白质14.1克,与动物肉的含量相近,还含有大量的维生素B1、B2等

黑芝麻也是一种营养物质丰富的食物,黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E能够预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇。

豆腐酒酿汤对催奶也很好,具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用,产后常食,不仅能增加乳汁分泌,又能促进子宫恢复,有助于产后恶露的排除。

多喝花生鸡脚汤也可以催乳,汤水中含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等各种营养物质。这个汤具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,有利于防止产后出血。

上面给大家介绍了喂奶期间吃什么奶水多,妈妈们为了宝宝的健康,要多注意自己的身体状况,给宝宝足够且营养丰富的奶水。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 产妇猪肝汤怎么做 这么吃补肝养血润肌肤

    有哪些?产妇生完宝宝身体还是比较的虚弱,需要食用补血的食物。那么产妇猪肝汤的做法大全有哪些,怎么做好吃营养?一起和小编来看看产妇猪肝汤的做法大全介绍吧! 产妇猪肝汤的做

  • 产妇发烧的主要原因有那些

    月子期间产妇发烧应当怎么办呢??我们知道月子期间不注意护理,产妇就会出现一些症状,例如发烧。其实产妇有的时候往往会有正常发热的情况,在孕妇的在产褥期,产妇体温一般是

  • 产妇回乳困难怎么办 不妨试试中药

    随着生活水平的提高,产妇一般都是家里重点关照的对象,特别是在饮食上,大多营养丰富,生下孩子后乳汁也较充足。但对于哺乳期需要断乳或有哺乳禁忌症的产妇来说却面临着回乳

  • 产妇吃什么易回奶?

    在不同时期,产妇会有不同的需求,因此在饮食上也需要做出调整。在哺乳期的时候,产妇需要避开回奶食物,而如果想回奶的话,那么以下的回奶食物就不妨多食用一些。 产妇吃什么

  • 产后怎么减肥 产妇减肥需要做的事情

    10月怀胎,产妇的身体已经经历了吹气球似的巨大变化,肥胖,妊娠纹等随之而来的问题也让新妈妈们感到非常的困扰,因此就想通过各种方法来恢复体型,可是产后如果不注意,盲目

  • 吃什么最养胃修复胃 养胃期间的注意事项

    随着社会压力过大,很多人熬夜加班是常有的事情,那么多数人都有胃部疾病,也有很多人吃中药来养胃,那么养胃修复胃部健康,是非常重要的事情,胃一旦出了问题,整个人食欲下

文章评论