产后一直便秘怎么办 四种方法让便秘远离你

很多女性朋友在生完孩子以后都会被便秘困扰，我们知道便秘所带来的危害是非常大的，所以说，必须要积极想办法解决便秘问题才行，那么，产后一直便秘怎么办呢?小编了解后得知可以通过四个方法来帮助解决问题。

第一、食疗

你可以尝试让自己的饮食更均衡一点，多吃一些水果和蔬菜，水果主要选择香蕉和梨之类的可以帮助通便的，而蔬菜则选择像芹菜、蒜台这样的粗纤维蔬菜，同时要注意多喝些汤，多喝水，当然，你也可以尝试吃一些蜂蜜，因为蜂蜜在润肠通便方面发挥的效果也特别好。

第二、运动

很多新妈妈都喜欢躺在床上不动，这对于排便时很不利的，所以说，你可以尝试坐起翻翻身，也可以采用多种睡姿来帮助自己触及肠道蠕动和防止便秘问题。

第三、中药疗法

如果便秘情况确实有些严重，这个时候可以适当吃一些帮助治疗便秘的中药或者中成药，注意不要用抗生素，因为抗生素会影响到孩子。

第四、按摩

你可以把手放在肚子上，然后收缩自己腹部的肌肉，让肚子变得平坦腰部变得宽，然后再把腹部的肌肉向手掌推去，反复做这个动作十次，最后再长时间做推的动作，注意，在做这个动作的时候要让自己骨盆底的肌肉放松下来。

以上就是“产后一直便秘怎么办”的相关内容，产后便秘不仅会让你解大便很痛苦，而且会让宿便堆积在你身体里面，时间一长身体里面的毒素就会变得特别多，所以，小编希望被产后便秘困扰的产妇们积极想办法解决自己的便秘问题。