当前位置:网站首页> 健康>正文

保护心血管吃什么 推荐3款营养粥

发布于:2020-05-19 15:53:32发布者:天晴网友

春季是心血管疾病高发期,除了遵循医嘱外,在日常的饮食方面有何注意的,对保护心血管吃什么好?

对心血管有益三种“黑粥”

黑米苹果粥

黑米100克,苹果1个,先将黑米浸泡5小时后入锅用旺火煮,待米成稠状后,把去皮切丁的苹果入锅熬5分钟即可食用。

专家点评:黑米含有高浓度的花青素,具有抗氧化作用,可降低血液中坏胆固醇浓度。而苹果富含钾元素,可以扩张血管,防止血管病变。

提示:黑米不易煮烂,胃肠功能不好的老人不宜多食。

黑芝麻玉米粥

黑芝麻15克,新鲜玉米80克,清水适量,待锅中水烧开后,将玉米入锅熬20分钟,再把芝麻入锅熬5分钟后即可食用。

专家点评:黑芝麻、玉米两者联用,有消热通淋,利尿止血,调节胆固醇,降糖、降压、降脂的作用。

提示:不能与田螺、鸡肉同食,以防中毒性反应,与黄瓜同食易腹泻,便溏者忌食。

黑木耳薏米粥

黑木耳15克,薏米100克,红枣5颗,将薏米浸泡4小时后入锅,加少许面碱,以便煮烂,用旺火煮开后放进红枣,改用文火慢熬,待粥成稠状后,把泡开的黑木耳撕成碎片放入,熬5分钟后即可食用。

专家点评:黑木耳有益气补血、凉血止血、抑制血小板凝集、降低胆固醇、预防动脉粥样硬化等作用。薏米有健脾利水、减肥清脂、消肿散浊作用。两者煮粥食用,对增强免疫力,扩张血管,促进血液循环有显著的效果。

提示:该粥与野鸭同食易引起消化不良,有出血性疾病及孕妇不宜食用。

总结:以上是三款护心血管食谱粥,保护性很强,平时饮食不防吃些身体有益的,这样是不是活的更长寿一点。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • gnc蓝莓精华胶囊怎么样 蓝莓提取物保护眼部健康

    电子科技的发达不仅缩短了人们的睡眠时间,更是给我们的生活带来了日新月异的变化,但与此同时工作、学习的压力逐渐增大也是不可避免的。除了身体的疲倦最辛苦的就是眼睛了,

  • 2.9亿心血管疾病困扰国人 原因竟然是这些

    心血管疾病患者越来越多,所以,越来越多的人也开始重视这样的病症,相关的统计发现目前已经有2.9亿心血管疾病患者,看到这样的数据不少人都有疑惑,为什么那么多人会被心血管

  • 保护前列腺方法有哪些 多吃这些食物对前列腺好

    前列腺健康一直受到男人的重视,男人的前列腺不注意保护很容易惹上前列腺病,那么生活中如何保护前列腺健康呢? 前列腺作为男性最为娇嫩的性腺,不但要承担男性性功能的任务,

  • 白领一族颈椎疼怎么办 保护颈椎有妙招

    常年呆在办公室一族的白领人群,长期伏案工作,保持一个姿势,很容易诱发各种疾病,其中颈椎病就是很多人容易患的。那办公室一族,如何保护颈椎呢?下面为你简单介绍几种小方

  • 白领远离颈椎病的方法 六招保护您的颈椎

    白领给人的感觉就是整天办公室干净整洁工作轻松,但是实际呢,每天伏案工作,长时间的操作电脑,患上颈椎病,给生活带来了很多不便,颈椎病日常注意是可以有效避免的, 白领远

  • 保护牙齿要注意这些

    牙痛不是病,疼起来要人命,对于这句话大家都已经深有体会。牙齿不仅是我们的咀嚼工具,而且还是人体的重要组织器官,如果不保护好牙齿,很容易就会对人体造成其他不良损伤的

文章评论