在现实生活当中宝宝湿气重也是困扰着很多父母们的一个问题，湿气重会严重的影响到孩子们的生活作息，还会导致宝宝们出现长痘痘，长疙瘩的情况，有的时候湿气重的时候还会出现出疹子的情况，所以湿气重还是必须要进行调理的，那么应该如何来进行调理和调节呢，下面我们就来简单的介绍几种方法。
一、通过推拿的方式来进行调节
推拿的方式也是较为不错的消除湿气的方式，推拿跟按摩相结合在一起肯定会起到一定的效果，肯定会带给宝宝们更多的呵护，按摩具有一定的消除湿气的作用，按摩还可以让宝宝的血液加快循环，促进宝宝的新陈代谢，所以这种方式极为实用。
二、调理湿气要注重饮食
宝宝们可以在饮食上面注重一下调节方式，不要服用一些辛辣的食物，不要服用一些冷食和甜食，必须要少饮酒，少吃油腻的食品，多给孩子们吃一些新鲜的蔬菜和新鲜的水果，多给孩子们服用一些较为新鲜的牛奶也是不错的。
三、喝姜汤水也极为管用
大家还可以给宝宝们喝上一杯姜糖水，这个姜糖水的效果也十分的明显，能够从体内消除湿气，可以达到良好的效果，所以也是不错的一种传统的方式。
以上所介绍的这几种方式都是非常管用的方式和方法，具有很好的消除湿气的作用和效用，给我们的宝宝们带来更多的健康关注，给宝宝们提供一些良好的生活环境。
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