1型糖尿病者如何运动 遵循须循渐进原则

家住天津的曹先生有个亲戚今年12岁，前段时间被诊断为1型糖尿病。他以往爱好运动，但住院治疗后就停止了所有的运动。孩子很苦恼，曹先生想知道住院期间能不能继续运动?

运动作为一种医疗方法，已应用在临床糖尿病病人的康复中。通过适当运动(低强度或中等强度的有氧运动)，可减肥、降糖、促进新陈代谢，改善中枢神经系统调节机制，增强抵抗力等。运动疗法尤其适合于轻至中度、肥胖的2型糖尿病者。

1型糖尿病者多为青少年，建议在病情稳定及康复期内，血糖控制良好的情况下，才开始进行运动。可结合兴趣爱好、运动能力选择运动项目。如踢球、跳绳、跳舞、打乒乓球等运动娱乐项目，步行、慢跑、登山、简易体操等也适合。

一般来说，运动强度以运动试验中最高心率的70%～80%作为靶心率。开始时宜采取低强度运动，循序渐进，逐步达到每周运动频率不少于3-4次。若低于此标准，效果难以保证。运动时间以餐后1-2小时为宜。及时补充糖水和甜饮料，预防运动中低血糖的发生。在医生指导下，可适当减少口服降糖药或胰岛素的用量。

不管何种类型的糖尿病，只要发生了酮症、空腹血糖明显升高、严重低血糖、心律失常、心力衰竭、严重糖尿病肾病、视网膜病变等并发症，都应立刻停止运动。