有些宝宝从出生到现在一直是个子偏小，体重偏轻，因为一直精神很好，所以也没有管他，可是到最后发现宝宝头发很黄，不爱吃饭，检查以后才知道是缺锌，这样类似的情况有很多，那么，三岁宝宝吃什么补锌？
1.肉类
宝宝轻微缺锌从日常生活饮食中补就可以了，多吃一些肉类食物补充锌元素，其实各种肉类的锌含量也相差不大，但是，含锌最多的是牡蛎，可以把牡蛎煲成汤让宝宝多喝点，并且还增强营养，平时多加强锻炼，有助于改善体质。
2.坚果类
坚果类的食物中也含有一定量的锌，平时多买些核桃、瓜子、花生等坚果类的食物让宝宝吃，有助于改善缺锌的症状，给宝宝吃这些坚果类的食物时一定要注意安全，不要把瓜子皮卡到喉咙或是整个花生仁吞下去，我们可以做成浆糊状拌在饭菜里吃，有一股很香的味道。
3.水果类
其实夏季是宝宝最容易缺锌的季节，会出现精神不振、头发稀疏发黄、抽搐等症状，妈妈们让宝宝多吃点水果，即能补充锌又有很高的营养价值，对宝宝生长发育都有很大的好处。如果不爱吃水果的宝宝可以把它榨成果汁，把里面放点糖，味道非常棒。
4.药物类
如果缺锌严重的宝宝要及时药物治疗，药店里有很多补充锌的保健产品，有些产品刺激胃肠道，副作用大，建议给宝宝买补锌产品是一定要到正规的药店或保健品店去购买，买那种没有刺激性及副作用的补锌产品，吸收好，疗效佳。
我们在平常的时候，要注意宝宝锌的摄入，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。还有，要让宝宝保持天天快乐，只有快乐，宝宝才能健康，才能有动力成长，世界很大，我们都想去看看，那么就要注意身体健康。
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