【详解】一觉醒来全身酸痛是怎么回事 这些问题你注意过吗

相信很多人都有过这样的经验，一觉醒来的时候莫名其妙就会感觉到身体一阵酸痛。甚至还有人一觉醒来发现腰被闪到，疼痛不已。其实造成这种现象的原因很多，疼痛也并非是来的莫名其妙。下面，就让小编带着大家一起来分析分析其中的原因吧。

1、跟床的软硬程度有关系

一个人习惯于某种软硬度后，当换一个新环境，或者某天床的软硬度突然改变的时候，人们在第二天醒来一般都会或多或少的发现自己全身酸痛。床过于硬或者过于软都是造成这种现象的原因。这个时候大可不必过于担忧，只有睡回原来的软硬度或者习惯于现有的程度就好了。

2、没有穿合适的衣服睡觉

如果在睡觉的时候没有穿合适的睡衣，那么也会造成第二天早上起来发现全身酸软的现象。人在睡眠的时候是要求周围环境极度放松的，如果在睡觉的时候穿着紧身的衣服和裤子，或者是直接穿着白天的衣服睡觉，那么第二天势必会感到身体的不舒适感。

3、前一天有做过剧烈的运动

如果在前一天有过爬山、爬楼梯等平时鲜少会做的剧烈运动时，因为平时缺乏锻炼的原因，其后遗症会在第二天的时候体现出来。有的人在爬完高层楼的楼梯后，第二天甚至会出现腿软到无法行走的现象。因此在头一天做完运动后最好最一些适当的放松肌肉的运动。

4、睡觉的时候不老实

有的人睡觉的时候习惯不是很好，喜欢动来动去，也就是我们俗称的踢梦脚、尽管我们看似是在睡觉是在休息，但是因为在我们没有意识的时候身体一直在消耗我们的能量，导致身体的供氧没有办法跟上需求，因此会出现全身酸软的现象。

一觉醒来全身酸痛并不是什么太严重的问题，会根据个人的身体素质而有对应的疼痛消除时间，最好的办法还是在平时的加强锻炼，以及睡觉的时候穿舒适一点的衣服。