在冬天,天气比较寒冷,妈妈要想让宝宝暖和的活动,一定要多穿一点衣服,在饮食方面也要特别注意,宝宝在冬季要选择适宜的食物,能够让身体变得更为暖和,下面我们就来详细介绍4款宝宝冬季食谱。
宝宝冬季食谱---鲫鱼萝卜汤
在冬天妈妈可以给宝宝喝鲫鱼萝卜汤,其实鲫鱼萝卜汤的做法也是非常简单的,直接将鲸鱼剥开,去除内脏,洗干净沥干水,然后再将萝卜洗净去皮,切成丝在锅中放入油,先将鲫鱼煎成两面黄,再加入一大碗的清水,烧开之后需要加入萝卜丝,用中火炖半个小时,给宝宝喝汤的时候,可以加入萝卜丝碎。
宝宝冬季食谱---紫菜南瓜汤
冬季宝宝也可以喝紫菜南瓜汤,将紫菜用水泡发洗干净,然后再将鸡蛋打入碗中滤去蛋清,蛋黄搅匀。在锅中加入适量的水,在水开之后加入虾皮南瓜,大约有半个小时,最后放紫菜,十分钟后需要装着包含了蛋黄液,倒入锅中,形成蛋花汤。
宝宝冬季食谱---参术大枣汤
新妈妈还也可以喝一些参术大枣汤,直接将云苓打碎,大枣去核,然后再将鸭肾洗干净,然后再将党参,还有红枣一起放在锅中,加入清水煲一个小时,最后调味即可,不仅是具有非常好的健脾开胃的作用,同时还能够增强个人的营养。
宝宝冬季食谱---百合莲子羹
将莲子去芯,与百合一起发的砂锅内加入清水,用小火炖烂,最后加入鸡蛋白糖,鸡蛋煮熟之后即可食用,百合莲子羹是具有非常好的灵心安神的作用。
上文详细介绍了宝宝冬季食谱。新妈妈一定要注意保暖防寒,要保证营养的均衡性,建议少吃一些刺激性的食物,否则会,影响到人体的脾胃。