宝宝睡觉质量不好怎么办 专家教你让宝宝睡个安稳觉

宝宝的睡眠不好，是妈妈们非常苦恼的一个问题。因为睡眠不好会直接影响到宝宝的智力和身体的生长发育。也让妈妈睡不好而没有一个好的精神状态。那么如何能让宝宝睡个安稳觉呢?下面就让小编来仔细的介绍一下。

1、爸爸妈妈陪着睡

宝宝晚上睡觉的时候很容易没有安全感，他们都希望有爸爸妈妈的陪伴才能够睡得安心。所以为了防止宝宝睡觉的时候吵闹，妈妈可以先将宝宝抱在怀里，轻轻的摇晃，给他唱一唱摇篮曲，让他安静的睡着，然后将宝宝慢慢的放在床上，陪着宝宝睡觉，这样可以让宝宝睡得十分的香甜。

2、给宝宝创造安静的睡眠环境

宝宝睡觉跟大人一样需要有安静的环境，所以当宝宝睡觉的时候，家里的大人要积极地配合。说话走路的声音尽量放低，最好不要看电视。以免吵到宝宝，妈妈可以坐在床边轻轻的给宝贝讲童话故事。让宝宝在美妙的故事中安静的睡着。

3、晚上关着灯睡觉

有很多妈妈晚上睡觉怕看不清宝宝的状态，习惯开着灯睡，需不知这样的习惯会对宝宝的睡眠造成很不好的影响。让他没有办法区分白天和黑夜。所以宝宝睡觉的时候很容易吵闹，为了防止这样的情况出现。妈妈尽量关着灯睡，让宝宝养成好的睡眠习惯。如果宝宝太小需要开灯，可以选择对睡眠没有影响的小夜灯。

4、保持室内舒适的温度

天气太热，宝宝睡觉容易烦躁。天气太冷，宝宝被子睡不热加上喜欢踢被子，晚上很容易被冻醒。导致他没有办法安心睡觉。所以室内舒适的温度对宝宝的睡眠是至关重要的。夏天的时候，宝宝不能吹空调，可以用小的电风扇给宝宝降温。冬天的时候可以开开暖气，让室内的气温保持的二十度左右。这样才可以让宝宝睡得更加安稳。

宝宝睡觉不好是有原因的。这需要妈妈平时多多的观察。也可以试试小编上面给大家的方法。宝宝睡眠质量提高了，才能够健康茁壮的成长。妈妈们才能够更加的放心。愿所有的宝宝都有一个好的睡眠。