宝宝长高的方法有哪些

宝宝长高的方法有哪些？家长们都希望自己的孩子长得高，身高是受到各方面的因素影响的。要想宝宝长得高，爸爸妈妈们一定要学习这些帮助宝宝长高的方法。

1、高质量睡眠

睡眠的质量会影响宝宝长高。睡觉可以让大脑神经和肌肉得到松弛。当宝宝睡着后，身体内的生长激素分泌会变得旺盛。生长激素对身高有重要的影响。宝宝的睡眠一定要充足，要确保宝宝在10点前睡觉。

宝宝长高的方法——高质量睡眠

2、适当运动

适当的运动也是宝宝长高的方法之一。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，让骨骼组织供血增加。但是运动的时间要把握好，超强度的运动会让孩子的身体处于缺氧状态。从而释放大量自由基化合物。这样会延缓发育。

3、晒太阳

宝宝还是婴儿的时候，就可以多晒晒太阳啦。宝宝在长时间的阳光照射下，可以促进体内维生素D的合成。维生素D有利于钙的吸收，因此有利于宝宝长高。夏天阳光充足，在傍晚和早上的时候可以让孩子多晒晒太阳。

4、均衡营养

宝宝长高的方法有哪些？想让宝宝长得更高，当然离不开均衡的营养。骨骼的生长离不开营养。维生素D、钙、磷、碘、锌与骨骼的生长有密切的关系。缺少其中任何一种都会造成宝宝长不高。但是千万不要盲目给宝宝补充营养，因为营养过剩，会让孩子发育过早，身高反而更矮。