体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
1、体寒的症状
极寒也被称为是虚寒，主要是因为身体的体质和生活习惯的交错，从而引起的一种症状。轻微的体寒症状，包括手脚冰凉，身体容易感冒，生理期疼痛，睡眠质量比较差，睡觉的时候比较浅，身体的关节部位比较容易酸痛。中度体寒症状表现为，口腔内比较容易出现长疮，身体容易便秘，生理期紊乱，爱吃一些冰凉的食物，重度体寒症状包括水肿严重，胃胀气。
2、体寒的人怎么调理
有些人体寒的体质是天生的，也有一些人是因为后天保养不当引起的，只要我们日常生活中妥善的调理，就能够很好的改善，平时的时候可以自制一些药膳红枣。红枣的价值非常的高，能够非常好的补中益气，调节自己是体寒的体质。切记少吃一些寒性或者是凉性的食物，比如说是螃蟹，西瓜，海产品之类的，夏天的时候也不要贪凉吃一些冷饮。
3、上身瘦下身胖是体寒
因为寒气入侵，就很容易会引起身体脂肪堆积在下半身，从而引起肥胖，这种情况就是体寒肥胖，如果你平时的时候经常会感觉到自己有一些头晕的情况，感觉上半身很瘦，但是下半身却很胖，尤其是腿很粗，这就说明是出现了体寒肥胖，平时的时候手脚发凉，一到冬天的时候就会格外的严重，有非常喜欢喝冰水或者吃水果，尤其是容易发生在女生身上。
4、女人体寒怎么调理
体寒主要就是身体怕冷，怕凉，手脚容易出现冰凉。要想彻底治疗体寒，需要比较长的一段时间来调理，在生活中我们要保持一个健康的生活习惯，长期的坚持才能有效的防治。多余的水分会吸走身体中的热量，这会使我们身体中的一些脏器出现功能低下，从而出现一个恶性循环，引起下半身肥胖，所以要切记少吃一些阴性的食物，很容易就会引起体寒。
5、体寒肾虚饮食吃什么
肾虚体寒的饮食非常的重要，注意养肾防寒，日常生活中要多吃一些有温热性的食物，来抵御寒气。日常属于热性的食物主要有辣椒，肉桂，花椒等一些辛辣调味料，温性的食物有韭菜，茴香，生姜，猪肝，羊肉等一些脏器，怕人的人应该要多吃一些补肾阳虚的温补食物，再补充一些富含有微量元素的动物肝脏和维生素比较多的新鲜蔬菜，对于凉性的食物要少吃。