栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。另外板栗含糖量高，糖尿病患者最好不要食用，如果吃一定要浅尝即止。此外，新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以变质的栗子不能吃。
1、板栗吃多了会怎样
板栗吃多了对于消化系统有一定的形象，容易导致消化不良或者是肠胃疾病的发生。板栗中含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素B以及脂肪等多种营养成分，所以被称为是“干果之王”，但是因为板栗吃起来的口感是相当的不错，很多人都喜欢吃，所以经常会过量的食用，板栗虽然很好，但是过量食用就起不到好的作用，反而会导致消化不良或者是体内气滞不易舒散等危害。
2、板栗吃多了好吗
板栗吃多了容易引起消化不良，所以适量的食用是最好的。板栗是具有健脾养胃，强骨补肾等等作用，被称为是“千果之王”，当中是含有丰富的碳水化合物，蛋白质，脂肪还有其他的有营养的物质，可以消除湿热的的作用，板栗还有很高的药用价值，是可以壮腰补肾，活血，养血，止血的作用，在干果中，它的热量是最多的，所以容易有饱腹感，不容易消化，所以适当食用最好。
3、吃板栗会胖吗
适量的吃板栗是不会发胖，但是过量的话就容易导致肥胖和上火的症状。板栗中含有的脂肪还是比较高，而且热量也比较高，所以一次性不可以食用太多了。栗子是具有补肾，强骨，壮腰，养血，活血，止血等多种作用，当中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的预防和改善高血压，冠心病等多种疾病，对于美容也是有一定的作用，所以适量食用最好。
4、生板栗怎么吃
生板栗是可以直接生吃，只要风吹干后就可以直接吃了。专家指出说栗子生吃是具有下气，补益的作用，对于一些鼻子出血，吐血，便血，调气等都是有很好的作用，中老年人如果每天能够生吃栗子的习惯，那么身体就会变得很健康，可以预防和治疗肾虚，腰酸腿疼等多种作用，建议每天吃两三个风吹干的板栗，细嚼慢咽，慢慢的咽下去，这样才能让保健效果最大化。
5、板栗和什么不能一起吃
板栗和牛排不可以一起吃，一起食用会引起呕吐的症状。栗子和羊肉也不能一起食用，这两种都是不容易消化的食物，一起食用的话会上火，消化不良和呕吐等症状，和杏仁也不可以一起食用，因为这两种食物一起食用会导致腹痛，和牛腩也不可以一起食用，不然会导致呕吐，板栗和牛肉一起食用也是不可以的，因为板栗中的维生素和牛肉中的微量元素容易发生反应，降低栗子的营养价值，而且也不容易消化。