现在很多男性都出现了到了中年的时候，性功能低下的情况，这是是很多男性朋友都非常苦恼的事情，还有的男性朋友出现了硬而不坚的情况，那么到底为什么会出现这些情况呢?下面我们一起来看一下吧，希望对大家有所帮助。
阴茎硬而不坚怎么办?
有的中年人自述近期阳萎，说是"一上阵就交枪"，因为夫人怀孕后至抚育孩子过程中很少过性生活。等房事恢复正常后，却发现阴茎勃起不坚，但阴茎仍可插入阴道，这种情况是因为阴茎充血量不足造成的，一般阴茎阴茎充血量达到60-70%，如果性技巧熟练的话，就可插入阴道。这种情况在中年男性中这种情况较为普遍，是由于性生活缺乏新鲜感造成的，并非病态反映，而将其归为心理因素则较为确切。有的人将性生活安排在周未，体位亦很少改变，持续下来，缺少创新，自然而然，就对此事本然了。这是发生勃起不坚的根本原因。对这种情况最好随兴所至，随欲而发，不要受时间、地点的限制，并经常改换体位，增加新鲜感，这会提高阴茎的勃起硬度，改善性生活质量。
硬而不坚怎么办
很多年青人都说自己患了阳萎而实际情况并非如此，有的人并没有女朋友，也没有性生活的经历。只是发现阴茎勃起的硬度和以前相比降低了，在以前每当性冲动阴茎勃起时，龟头和阴茎体充血的相当历害，然而现在则不同了，龟头似乎都不充血了。由此感到非常恐惧，觉得自己患了阳萎。其实这不是患了阳萎，是正常性生理的反映过程，就象经常干农活的农民，他的双手会有厚厚的老茧，这是长期劳动的结果，也是自身保护性的结果，这可以防止劳动摩伤双手。相反一个不经常劳动的人，偶而干一次农活，双手会起水泡。道理是一样的，随着年龄的增长，龟头外露后，因经常的和内裤摩擦，龟头的敏感度降低了。
以上就是对男性硬而不坚的解决办法的全部介绍，小编区分了青年人与中年人的两个不同的办法，希望小编介绍的这些办法能够帮助到大家，同时也希望男性朋友在日常的生活中可以通过饮食与运动来缓解这种情况。